Khi 8 tháng tuổi bé tập trung vào việc di chuyển nhiều hơn, bé tìm hiểu mọi thứ xung quanh.
Thời điểm này là thời điểm vàng để bé bắt đầu ăn dặm nhưng không phải bà mẹ nào cũng biết sắp xếp thời gian sinh hoạt khoa học cho bé.
Hãy cùng banhandam.vn xây dựng lịch ăn dặm cho bé 8 tháng theo phương pháp EASY giúp mẹ nhàn trẻ khỏe nhé!
Các bước lập lịch ăn dặm cho bé
Xây dựng lịch ăn dặm cho bé 8 tháng tuổi các mẹ thường nghĩ là rất khó nhưng nếu tuân thủ các bước sau đây thì rất dễ dàng mẹ nhé!
Bước 1: Xác định nhu cầu dinh dưỡng
Khi bé được 8 tháng tuổi cơ thể của bé có nhu cầu dinh dưỡng cao hơn nên mẹ cần phải thay đổi thực phẩm phù hợp.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng trẻ nhỏ đối với bé 8 tháng tuổi cần đảm bảo đủ 750 – 900 kcal mỗi ngày.
Trong đó 500 – 600 kcal vẫn là sữa mẹ hoặc sữa công thức. Còn lại là các thực phẩm bổ sung ăn dặm khác.
Bước 2: Chọn thành phần phù hợp
Bên cạnh sữa mẹ bé cần được bổ sung các thực phẩm chứa chất dinh dưỡng khác với 4 nhóm dưỡng chất chính:
- Nhóm tinh bột: Gạo, ngũ cốc, bột mì,…
- Chất đạm: Thịt, tôm, cua, cá, trứng,…
- Vitamin và khoáng chất: Cà rốt, các loại rau, các loại hoa quả,…
- Chất béo: Bơ, dầu oliu, mỡ động vật,…
Mẹ nên lựa chọn những loại thực phẩm tươi mới, Mặc dù giai đoạn này bé có kỹ năng bốc nhón rồi nhưng để đảm bảo con không bị khó tiêu thì mẹ cần chế biến thực phẩm mềm cho bé dễ tiêu hóa hơn.
Ngoài ra ở độ tuổi này mẹ có thể bổ sung cho con các thực phẩm đóng gói sẵn như Bánh gạo ăn dặm hay bánh cuộn ngũ cốc dành cho trẻ nhỏ.
Vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng mà còn kích thích vị giác của trẻ.
Bước 3: Xây dựng thời gian và tần suất
Chăm sóc trẻ 8 tháng ăn dặm mẹ vẫn cần lưu ý về thời gian và tần suất cho con ăn. Việc tuân thủ lịch sinh hoạt đều đặn giúp bé rèn luyện nề nếp và thói quen ăn uống tốt.
Lượng thức ăn ổn định, đúng giờ giúp tiêu hóa hoạt động điều độ với tần suất vừa phải tránh quá tải và rối loạn
Với trẻ dưới 1 tuổi, vẫn cần bú mẹ song song với ăn dặm. Thực đơn cho bé không cần quá cứng nhắc mẹ hãy biến tấu tùy theo từng bé.
Chỉ cần đảm bảo 1 bữa cách nhau khoảng 4-6 tiếng và lượng thức ăn theo nhu cầu.
Bước 4: Điều chỉnh lượng sữa phù hợp
Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng vô giá cho bé dưới 1 tuổi. Nhưng đối với trẻ 8 tháng lượng sữa mẹ hàng ngày là không đủ cho bé phát triển cần bổ sung thêm các bữa phụ.
Xen kẽ sữa mẹ với các bữa ăn dặm bổ sung 2-3 bữa ăn bổ sung / ngày, giảm cữ sữa để đảm bảo nhất cho bé lớn khôn.
Tham khảo mẫu lịch ăn dặm cho trẻ 8 tháng theo phương pháp EASY 2-3-4
Phương pháp ăn dặm EASY (Eat – Activity – Sleep – Your time) được hiểu là chuỗi các hoạt Ăn – Ngủ – Chơi – Thời gian của mẹ. Đây là phương pháp giúp trẻ phát triển toàn diện với việc gắn bó với con từ lúc ngủ dậy đến hết ngày.
Đặc biệt với trẻ 8 tháng tuổi lịch ăn dặm theo phương pháp EASY 2-3-4 được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích sử dụng với các khoảng thời gian thức trước giấc ngủ đầu tiên là 2 giờ, thời gian thức trước giấc ngủ thứ 2 là 3 giờ và cuối cùng thời gian thức trước giấc ngủ thứ 3 là 4 giờ (2-3-4).
- 7h00: Bé ngủ dậy, cho ăn sữa.
- 9h00 – 11h: Ru con ngủ giấc đầu tiên.
- 11h00 – 14h00: Đánh thức bé, cho con ăn dặm và bú sữa.
- 14h00 – 15h00: Ngủ giấc thứ 2.
- 15h00 – 17h00: Ngủ dậy, bú 1 cữ sữa và cho bé chơi đùa với cha mẹ.
- 17h00 – 18h00: Tắm, cho con ăn dặm, vệ sinh, uống sữa.
- 19h00: Ru con ngủ.
Phương pháp EASY khác gì với phương pháp ăn dặm truyền thống.
Ăn dặm là một cột mốc quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ. Đây là giai đoạn trẻ bắt đầu làm quen với các loại thức ăn khác ngoài sữa mẹ hoặc sữa công thức.
Có hai phương pháp ăn dặm phổ biến hiện nay là phương pháp EASY và phương pháp truyền thống. Mỗi phương pháp đều có những ưu điểm và nhược điểm riêng:
Phương pháp EASY sử dụng thức ăn chế biến sẵn trên thị trường để giảm bớt công đoạn chuẩn bị. Thường giảm thiểu bước chuẩn bị và tăng tính tiện lợi cho ba mẹ.
Có thể tập trung vào việc tạo ra trải nghiệm tích cực và vui nhộn để tăng cường tương tác gia đình.
Thuận tiện cho cha mẹ, tiết kiệm thời gian và công sức chuẩn bị thức ăn. Tạo trải nghiệm tích cực và vui nhộn cho bé, giúp bé hào hứng hơn với việc ăn dặm.
Phương pháp truyền thống khuyến khích việc tự nấu thức ăn cho bé từ các nguyên liệu tươi sống.
Đề xuất một quy trình tiếp cận từng bước một, bắt đầu với các loại thức ăn xay nhuyễn dễ tiêu hóa và an toàn.
Tập trung vào việc giáo dục trẻ về thức ăn và khám phá từng loại thức ăn một cách cẩn thận.
Đảm bảo dinh dưỡng cho bé, giúp bé phát triển toàn diện. Giúp bé rèn luyện kỹ năng nhai và tiêu hóa thức ăn.
Mỗi phương pháp ăn dặm đều có những ưu điểm và nhược điểm riêng. Cha mẹ cần cân nhắc kỹ lưỡng các yếu tố để lựa chọn phương pháp phù hợp với bé yêu của mình.
Nếu gia đình bận rộn, không có nhiều thời gian chuẩn bị thức ăn thì phương pháp EASY là lựa chọn phù hợp.
Ngược lại nếu mẹ có thời gian muốn tự tay chuẩn bị từng bữa ăn cho con thì phương pháp truyền thống là vô cùng phù hợp.
Cha mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ dinh dưỡng để được tư vấn lựa chọn phương pháp ăn dặm phù hợp nhất cho bé yêu của mình.
Chia sẻ kinh nghiệm cho bé 8 tháng tuổi ăn dặm
| Kinh nghiệm về thực đơn | Kinh nghiệm về cách nấu |
|---|---|
| – Sữa mẹ hoặc sữa công thức vẫn là nguồn thức ăn chính cho . – Cho bé ăn 2-3 bữa dặm mỗi ngày, kết hợp với 1-2 bữa phụ từ sữa, hoa quả, phomai, sữa chua. – Tránh cho bé ăn quá nhiều, mỗi bữa chỉ nên ăn một lượng nhỏ. – Chú ý đến các thực phẩm dễ gây dị ứng cho bé. – Tránh thực phẩm chiên dầu, thay vào đó nên kết hợp nhiều trái cây và rau quả hấp. | – Điều chỉnh trạng thái thức ăn theo sự phát triển của bé như xay nhuyễn hay nấu mềm. -Tuyệt đối không nêm muối và đường vào thức ăn cho bé trong vòng một tuổi. |
Các kinh nghiệm khác:
- Trẻ 8 tháng tuổi dễ bị phân tâm khi ăn vì vậy nên cho ăn số lượng nhỏ với tần suất tăng.
- Cha mẹ cần đặc biệt thận trọng khi bé đang nhai, tránh để bé mắc nghẹn.
- Chuẩn bị và lưu trữ thức ăn trẻ em bằng hộp inox hoặc thủy tinh.
