Trong những năm gần đây các mẹ bỉm đã quá quen với thuật ngữ “EASY”, tỷ lệ áp dụng phương pháp ăn dặm cho bé 10 tháng tuổi theo easy thuận với sự biết đến của mẹ về phương pháp này.
Nhưng không phải mẹ nào cũng biết easy là gì? Bé 10 tháng nên theo biến thể easy nào? Lịch ăn dặm cần được xây dựng ra sao?
Cùng banhandam ildong tìm kiếm giải pháp cho mẹ ngay lúc này nhé!
Lịch ăn dặm cho bé 10 tháng theo EASY
EASY được biết đến là phương pháp kết hợp ăn – ngủ – chơi, các mẹ bỉm áp dụng cho con từ thời điểm 6 tháng tuổi trở đi để rèn luyện thói quen sinh hoạt theo giờ giấc cho con giúp mẹ nhàn hơn trong việc chăm sóc con về sau. Khi con lớn lên sẽ tự lập và ngoan ngoãn hơn.
Theo quan điểm cũ ông bà cho rằng áp dụng cho trẻ theo khuôn khổ sớm như vậy là không tốt.
Nhưng trên thực tế các mẹ cho con theo phương pháp easy thành công thì đều nói rằng đây là một phương pháp hiệu quả tạo cho con tính tự lập, đem lại cho mẹ nhiều thời gian nghỉ ngơi và tìm hiểu về cơn hơn.
Bé 10 tháng nên theo EASY mấy? Dấu hiệu nào bé được chuyển biến thể EASY.
Khi bé ở giai đoạn 10 tháng tuổi giờ giấc sinh hoạt của trẻ bắt đầu có thể giống người lớn. Ban ngày và ban đêm bé sẽ khó ngủ hơn so với trước đây.
Trong quá trình ngủ bé có xu hướng thức dậy nằm chơi thay vì ngủ một giấc đến sáng như trước.
Tùy theo sự phát triển của từng bé mẹ có thể căn cứ dựa trên cân nặng của con ví dụ 2,9kg trở lên thì bé hoàn toàn có thể phù hợp với tất cả các biến thể của EASY ( 2-3-3,5; 2-3-4; 3-3-4)tùy theo độ thích ứng của con.
Mẹ có thể áp dụng các biến thể EASY theo từng mức độ theo giấc ngủ của con, khi bé có dấu hiệu muốn bỏ lại một giấc ngủ hay ngủ ít hơn so với trước đây.
Thì đó chính là thời điểm để mẹ chuyển biến thể ăn dặm cho con lên mức cao hơn từ 2 – 3 – 3,5 lên 2 – 3 – 4.
Lịch ăn dặm cho bé 10 tháng theo biến thể EASY 2 – 3 – 3,5
Dưới đây là lịch dành cho bé thức dậy lúc 7h sáng nếu bé thức dậy sớm hơn hay muộn hơn mẹ có thể du di thời gian để phù hợp với bé hơn nha!
| Thời gian | Hoạt động |
| 7h | Bé thức dậy, bú mẹ hoặc uống sữa công thức |
| 7h – 9h | Thời gian sinh hoạt, chơi đùa của bé |
| 9h – 11h | Ngủ giấc 1 |
| 11hh – 11h 30 | Bé thức dậy, bú mẹ hoặc uống sữa công thức |
| 11h30 – 12h | Bé ăn dặm trưa |
| 14h – 15h ( hoặc 15h30) | Bé bú mẹ hoặc uống sữa công thức |
| 15h -15hh30 | Ngủ giấc trưa |
| 15h30 – 16h | Bé thức dậy, bú mẹ hoặc uống sữa công thức |
| 16hh -18hh | Thời gian sinh hoạt, chơi đùa của bé, tắm |
| 18h – 18h30 ( hoặc 19h) | Ngủ giấc đêm |
| 19h | Ăn đêm hoặc không |
Lịch ăn dặm cho bé 10 tháng theo EASY 2-3-4
Theo các chuyên gia nghiên cứu bé 10 tháng phù hợp với biến thể EASY 2-3-4 nhất.
Dưới đây là lịch ăn dặm tham khảo mẹ có thể thay đổi nâng biến thể hoặc hạ biến thể để phù hợp cho con.
| Thời gian | Hoạt động |
| 7h | Thức dậy, uống sữa hoặc ăn dặm buổi sáng, vận động 2 tiếng. |
| 9hh | Ngủ giấc 1: 1 – 2h |
| 11h | Ăn trưa sau đó nghỉ 15 phút rồi vận động |
| 14h | Ngủ giấc 2: 1,5 -2h |
| 30h – 16h | Thức dậy và ăn bữa phụ buổi chiều |
| 16h -20hh | Thời gian sinh hoạt, vệ sinh, tắm rửa, ăn dặm tối, vui chơi |
| 20h | Kết thúc một ngày, bé đi ngủ |
Thực đơn ăn dặm theo EASY trong 30 ngày
Sau khi xác định được lịch ăn dặm cho bé 10 tháng, bước tiếp theo đó là xây dựng thực đơn ăn dặm làm quen cho con với 30 ngày đầu tiên.
Banhandam.vn gợi ý cho mẹ thực đơn đầy đủ các chất cần thiết đảm bảo dinh dưỡng và bổ sung năng lượng cho con như sau:
| Thời gian | Thực phẩm | Thời gian | Thực phẩm |
|---|---|---|---|
| Ngày 1 | Bột gạo + Súp lơ + Ớt chuông | Ngày 16 | Cháo + Rau mầm + Khoai lang tím + Nước ép nho |
| Ngày 2 | Cháo trắng + Nước ép táo | Ngày 17 | Sữa bí đỏ + Đậu Hà Lan |
| Ngày 3 | Cháo trắng + Cà rốt nghiền | Ngày 18 | Cháo + Lòng đỏ trứng + dầu oliu + nước ép |
| Ngày 4 | Củ cải + su su luộc + táo nướng quế | Ngày 19 | Cháo + Cải chíp + Nước ép |
| Ngày 5 | Cháo trắng + Cá bào rong biển, bí ngòi nghiền | Ngày 20 | Cháo cà rốt + Đậu Hà + Lá dứa |
| Ngày 6 | Cháo củ cải, bí đỏ nghiền + nước ép củ quả | Ngày 21 | Cháo hạt + Súp lơ trắng + Rau cải xoăn + Ớt chuông |
| Ngày 7 | Cháo + Su su | Ngày 22 | Cháo bí đỏ + Dầu oliu + Hạt kê |
| Ngày 8 | Cháo + bí nghiền | Ngày 23 | Cháo yến mạch + súp lơ + bắp tím |
| Ngày 9 | Khoai nghiền + sữa mẹ | Ngày 24 | Cháo bí đao + Đậu xanh |
| Ngày 10 | Cá hồi + bí hấp + khoai hấp | Ngày 25 | Cháo rau má + Rau mồng tơi |
| Ngày 11 | Cháo + dầu oliu + rau ngót + Nước hoa quả | Ngày 26 | Yến mạch + hạt + khoai lang + đu đủ |
| Ngày 12 | Khoai tây nghiền + sữa mẹ | Ngày 27 | Cháo đậu que + hành tây + rau mồng tơi + phô mai |
| Ngày 13 | Cháo + dầu oliu + bắp cả + cà chua | Ngày 28 | Cá hồi + đậu hũ |
| Ngày 14 | Táo + chuối nghiền + sữa mẹ | Ngày 29 | Súp bánh kèm sữa mẹ + Táo nghiền |
| Ngày 15 | Cháo + Rau mầm + Cà chua + Nước ép | Ngày 30 | Cà rốt luộc + Thịt gà rang + Kiwi |
Thực đơn trên đây chỉ là tham khảo, mẹ cần dựa vào khả năng hấp thụ, tiêu hóa của con để thay đổi cho phù hợp.
Ngoài các thực phẩm mẹ tự chuẩn bị, mẹ có thể cho con ăn những sản phẩm chế biến sẵn như bánh ăn dặm, nước ép hoa quả hay sữa chua khô khi mẹ bận rộn và cũng để thay đổi khẩu vị cho con không bị nhàm chán.
>> Bánh ăn dặm cho bé từng tháng tuổi mẹ yên tâm
Thói quen sinh hoạt của bé 10 tháng tuổi
Thói quen ăn của trẻ
Thời điểm này bé đã có những bé mọc răng, có khả năng ăn những thực phẩm cắt nhỏ phát triển kỹ năng cầm nắm, bốc nhón do đó bé có xu hướng thích khám phá thức ăn hơn.
Chuyên gia khuyến cáo là mẹ vẫn nên đảm bảo 170 – 250 ml sữa mỗi ngày trước 10 tuổi bởi nó là nguồn dinh dưỡng chính cho bé.
Bên cạnh đó bổ sung thực phẩm như bột, cháo hay thức ăn được tán mịn.
Thói quen ngủ
Bé 10 tháng tuổi chỉ ngủ 2 giấc vào ban ngày vào 9-10 giờ sáng và giấc trưa. Bé ở thời điểm này rất dễ bị mệt mỏi bởi thời gian ngủ ít hơn có những dấu hiệu như ngáp ngủ, ngủ gật, đòi ôm nhưng bé đã có thể bập bẹ nói.
Thói quen chơi
Bé đã bắt đầu bò ở khắp mọi nơi, các chuyên gia cũng cho rằng bò là tác động liên kết với kỹ năng học tập khi bé lớn. Di chuyển nhiều kích thích phát triển trí não nhiều hơn.
Đây là khoảng thời gian mẹ cần phải vệ sinh nhà cửa thật kỹ, bổ sung thêm các phương pháp an toàn như chặn góc bàn, xốp chặn cửa bởi bé thích thú với mọi thứ trong nhà.
Những lưu ý khi áp dụng EASY cho bé 10 tháng tuổi
Phương pháp EASY cần có thời gian để bé làm quen và thích nghi dù bé 10 tháng đã được làm quen với ăn dặm trước đó hay chưa thì Mẹ vẫn cần kiên nhẫn thực hiện theo lịch sinh hoạt đã đặt ra, không nên nản lòng khi bé chưa thể thích ứng ngay.
Mỗi bé sẽ có nhu cầu khác nhau về thời gian ngủ, ăn và chơi. Mẹ cần quan sát và điều chỉnh lịch sinh hoạt cho phù hợp với nhu cầu của bé.
Đặc biệt, bé cần ngủ đủ giấc để phát triển toàn diện. Mẹ cần tạo môi trường ngủ thoải mái cho bé, tránh ánh sáng, tiếng ồn và nhiệt độ quá cao hoặc quá thấp.
Bé cần đi ngủ sớm để có đủ thời gian ngủ sâu, giúp cơ thể được nghỉ ngơi và phục hồi. Mẹ nên cho bé đi ngủ trước 9 giờ tối.
Dưới đây là một số mẹo giúp mẹ áp dụng EASY cho bé 10 tháng tuổi thành công:
Mẹ có thể bắt đầu bằng cách áp dụng EASY cho một hoặc hai giấc ngủ trong ngày, sau đó dần dần tăng dần lên.
Tạo thói quen cho bé trước khi đi ngủ, chẳng hạn như tắm rửa, massage, đọc sách cho bé nghe.
Mẹ cũng cần kiên nhẫn thực hiện theo lịch sinh hoạt đã đặt ra, không nên nản lòng khi bé chưa thể thích ứng ngay.
Bé 10 tháng có kỹ năng gì nổi trội so với trước đó.
Vận động
Bé 10 tháng tuổi có thể bò, đứng dậy khi đang ngồi, từ từ ngồi xuống, và lân la đi xung quanh khi vịn tay vào đồ vật hoặc tay mẹ.
Các chuyên gia về trẻ nhỏ cho rằng bò là hoạt động liên kết chặt chẽ với khả năng học hỏi khi bé lớn lên.
Một số bé có thể bắt đầu tập đi, nhưng thường chỉ đi được vài bước ngắn. Các bác sĩ khuyến cáo rằng không nên cho bé tập đi quá sớm.
Hãy để cho trẻ phát triển thuận theo tự nhiên nhất tránh hạn chế khả năng bò của con hãy đảm bảo nhà cửa được vệ sinh sạch sẽ và cho con thoải mái chơi dưới sàn.
Bé cũng đã có thể bắt đầu phát triển các kỹ năng vận động như cầm nắm đồ vật, bỏ đồ vật vào thùng, vẫy tay chào.
Ngôn ngữ
Bé 10 tháng tuổi có thể nói được một số từ đơn, chẳng hạn như “baba”, “mama”. Bé cũng có thể bắt đầu bập bẹ, phát âm các âm thanh khác nhau.
Không phải ngẫu nhiên mà bé có thể nói được bởi những từ ngữ này được hầu hết các nước trên thế giới sử dụng để gọi bố mẹ nói chung.
Bé có thể hiểu và làm theo các yêu cầu đơn giản, chẳng hạn như “vỗ tay”, “vẫy tay”.
Đừng chán nản nếu bé thích chơi một trò chơi mãi như “ú òa” bởi khi đó là thời gian rèn luyện trí nhớ cho con.
Nhận thức
Bé 10 tháng tuổi bắt đầu khám phá thế giới xung quanh một cách tích cực hơn. Bé có thể phân biệt được màu sắc, hình dạng, kích thước của các đồ vật. Bé cũng có thể bắt đầu ghi nhớ những sự kiện xảy ra trong ngày.
Cảm xúc
Bé 10 tháng tuổi bắt đầu thể hiện cảm xúc một cách rõ ràng hơn nhưng đối với bé mẹ vẫn là số 1 trong lòng nên nếu thấy bé muốn ôm thì hãy ở bên bé. Bé đã có thể vui mừng, buồn bã, tức giận hay cả sợ hãi.
Mẹ tham khảo ngay lịch ăn dặm cho trẻ từng tháng tuổi!!
>> Lịch ăn dặm cho bé 5 6 tháng khỏe mạnh chuẩn khoa học
>> Lịch ăn dặm cho bé yêu 7 tháng phát triển thuận lợi.
